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ストレートネックの私が「木枕」を愛用する理由

miho
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ストレートネックの私が「木枕」を愛用する理由
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小顔・たるみ専門エステ エマーシュ
日浅 后保(ひあさ みほ)

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ここ3年ほど、木枕を使用しています。
その名の通り「木」でできた枕です。
硬枕(こうちん)ともいいます。

 

私が使用している木枕は桐製。
かまぼこのようなフォルムで、中は空洞です。

 

この木枕を使い始めたきっかけは単なる興味本位でした。

愛用し続けている理由は、後から知ったのですが

  • 肩こりの予防・解消
  • ストレートネックの矯正

へ効果的ということを実感してきたからです。

 

私はかつて長時間PCで作業する仕事をしていたため、肩こりが慢性的。
整形外科で「ストレートネック」と診断を受けました。
肩こりはそれも原因であるということでした。

診断だけで特に指導はありませんでした…。

 

ストレートネックって?

首は通常緩いアーチになっており
5〜6キロもある頭をバランスよく支えています。

 

しかし長時間パソコンやデスクワーク、
スマホの操作をしているとどうなるか?

 

首の骨が「まっすぐ」になってきます。

 

女性は男性に比べて首の筋肉量が少ないせいか
そうなりやすいと言われています。

 

いつの間にか猫背や首が突き出た状態に・・・。
やがて肩こりやストレートネック(まっすぐな首)の原因ともなります。

 

ストレートネックの主な症状は

肩こり、首の痛み。
ひどくなると、頭痛、めまい、手のしびれ、吐き気、自律神経失調、不眠症・・・
様々な症状がでてくると言われています。

 

木枕って痛くないの?

なんだか痛そうだな…と使用する前は思っていましたが、これが意外と気持ち良い。

 

比較的柔らかい桐という材質のせいか、中が空洞になっているせいなのか、思っていたほど硬く感じません。

 

いい具合に 首の後ろがアーチ状にストレッチ されます。
また頭蓋骨と頸椎の境目が、硬い枕の表面によって 指圧されているような気持ちの良さ 
確かにこの辺りはツボが多いですからね。

 

木枕で寝ると足の方へ血液が流れやすくなり、頭が冷えて、足が温かくなるということ。
東洋医学でいう「頭寒足熱」という理想的な状態ですね。

 

木枕の使い方

この枕のアーチの頂上に頸椎4番(首の骨の中心)辺りに当てるように
仰向けで使用します。
頭をのせるのではなく、「首」をのせます。
まるで江戸時代の枕みたいですね。

 

1日5〜10分、徐々にならして行くと良いです。
私はだいたい15分くらい。

 

寝返りするのが難しいので、途中でテンピュールと交換します。
習慣になると、たかが15分でもこれがないと何だか気持ち悪い。
忘れて寝ようとしても、必ず思い出します。

 

固さで痛みを感じる方には、慣れるまでタオルを二重、三重に巻くのがおすすめらしいです。
私はいきなりタオルなしでも大丈夫でした。
カバー代わりに手ぬぐいをかけて使用しています。

 

木枕を使った結果

使用して数ヶ月で、頭痛に悩まされることがなくなっていきました。
この頭痛、長時間睡眠をとった休日の朝などに発症します。
食事も困難、起き上がるのも辛いのです。

 

たまに頭が重くなることがあっても、
頭痛にまで発展することがなくなりました。

 

原因は頸椎のゆがみが大きかったのだと思われます。
私の場合、肩こり改善より、こちらの方が大きかったです。

 

PCやスマホ操作の影響で、ストレートネックになってしまう方が増えているようです。
木枕を試してみてはいかがでしょうか?

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